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- SPFとは日差しが強い日はもちろんのこと、曇りの日でも私たちの肌は紫外線にさらされています。紫外線はシミやそばかす、肌の老化の原因となるだけでなく、皮膚がんのリスクを高めることも知られています。そこで重要なのが、紫外線から肌を守るための対策です。日焼け止めを選ぶ際に必ず目にする「SPF」という指標は、この紫外線対策に深く関わっています。SPFは「Sun Protection Factor（サン・プロテクション・ファクター）」の略称で、紫外線防御効果を示す指標の一つです。具体的には、UVBと呼ばれる紫外線から肌を守る効果を数値で表しています。UVBは肌に赤みやかゆみを起こし、シミやそばかすの原因となる紫外線です。SPFの値は、何も塗っていない状態と比べて、どのくらい長くUVBを防ぐことができるのかを示しています。例えば、SPF10の日焼け止めを塗ると、何も塗っていない状態と比べて10倍長くUVBを防ぐことができます。日焼け止めを選ぶ際には、このSPF値を参考に、自分の肌や活動環境に合ったものを選ぶことが大切です。日常生活で少し外出する程度であれば、SPF10～20程度で十分ですが、屋外でのレジャーやスポーツなど、長時間紫外線を浴びる場合は、SPF30～50+の高い数値のものを選ぶようにしましょう。また、SPF値が高いほど肌への負担も大きくなるため、自分の肌質や活動内容に適したSPF値の日焼け止めを選ぶことが、健康で美しい肌を保つために重要です。

- SPFとは SPFは「Sun Protection Factor（サン・プロテクション・ファクター）」の略で、日本語では「紫外線防御指数」といいます。日焼け止めに表示されているこの数値は、紫外線からお肌を守る効果を示す大切な指標です。 太陽光に含まれる紫外線には、UVAとUVBの2種類があります。SPFは、特に肌の表面にダメージを与え、赤みや炎症を引き起こすUVBを防ぐ効果を数値で表しています。UVBは、日焼けの主な原因となる紫外線です。 SPF値は、日焼け止めを塗っていない肌が赤くなるまでの時間と比較して、どのくらい長く紫外線を防ぐことができるかを表しています。例えば、SPF1は、日焼け止めを塗っていない状態と比べて、約10倍長く紫外線B波を防ぐ効果があります。つまり、SPF値が高いほど、UVBを防ぐ効果が高く、長時間日焼けを防ぐことができるといえます。 日焼け止めを選ぶ際には、自分の活動時間や場所、肌の強さに合わせて適切なSPF値の製品を選ぶようにしましょう。