月経

女性は誰でも約１ヶ月の周期で体が変化することを経験します。これを生理周期と呼びますが、肌の状態も、この周期に合わせて変化します。 生理周期は、卵胞期と黄体期の２つに大きく分けられます。 卵胞期は、生理が終わってから次の排卵が始まるまでの期間です。この時期は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが分泌され、肌の水分量や弾力が増加し、肌の調子が全体的に良くなる傾向があります。 反対に、黄体期は、排卵後から生理が始まるまでの期間です。この時期は、妊娠の準備のためにプロゲステロンという女性ホルモンが分泌されますが、このホルモンの影響で、皮脂の分泌量が増えたり、肌が敏感になったりすることがあります。 このように、女性の肌は、生理周期によって状態が大きく変化します。そのため、自分の体のリズムを理解し、その時期に合わせたスキンケアを行うことが大切です。例えば、肌の調子が乱れやすい黄体期には、低刺激の化粧品を使う、保湿をしっかり行うなど、肌への負担を減らすように心がけましょう。