性周期

肌のサイクル、知っていますか？ 肌のサイクル、知っていますか？ 女性の身体は、妊娠の準備のために約１ヶ月の周期で変化を繰り返しています。そう、これは月経周期のこと。そして、この変化は肌にも影響を与えるため、肌の状態も周期的に変化するのです。 肌のサイクルは、大きく分けて４つの時期に分けられます。まず、月経後から７日間くらいは、肌の生まれ変わりが活発になり、肌に透明感が出てくる時期です。この時期は、肌の水分量も高く、ハリや弾力も感じられます。次に、月経開始の約２週間前から１週間前までは、女性ホルモンの分泌が活発になります。このホルモンの影響で、皮脂の分泌が盛んになり、肌がテカリやすく、ニキビや吹き出物ができやすい状態になります。そして、月経開始から７日間くらいは、肌が敏感になり、乾燥しやすく、肌荒れを起こしやすい時期です。この時期は、ホルモンバランスが乱れやすく、心も不安定になりがちなので、肌だけでなく心身ともに優しくケアすることが大切です。最後に、月経開始から約２週間後までは、肌が安定し、穏やかな状態です。この時期は、肌のターンオーバーが正常化し、肌トラブルも起こりにくい状態です。 このように、肌の状態は、月経周期に合わせて変化します。自分の肌サイクルを意識して、その時期に合ったスキンケアをすることが、美肌への近道と言えるでしょう。

女性の体は、約28日周期のリズムで変化し、それに伴い、様々な体の機能を調整するホルモンのバランスも大きく変化します。この周期は、月経周期とも呼ばれ、肌の状態にも大きな影響を与えています。 月経周期の開始時、つまり生理が始まる時期には、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量が減少し始めます。エストロゲンは、肌のハリや潤いを保つために重要な役割を果たしているため、この時期には肌の水分量が減少し、乾燥しやすくなる傾向があります。また、肌のハリや弾力も失われがちになり、全体的にくすんで見えることもあります。 生理が終わると、エストロゲンの分泌量は徐々に増加していきます。それに伴い、肌の水分量も回復し、ハリやツヤも戻ってきます。この時期は、肌の調子が良い状態と言えるでしょう。 しかし、排卵日を迎える頃には、今度は黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌量が増加し始めます。黄体ホルモンは、皮脂の分泌を促進するため、この時期には肌が脂っぽくなり、ニキビや吹き出物ができやすくなります。また、黄体ホルモンの影響で体内の水分が溜まりやすくなるため、顔がむくんで見えることもあります。 このように、女性の肌は、月経周期によって常に変化しています。自分の肌の状態を把握し、周期に合わせたスキンケアを行うことが、美肌を保つための秘訣と言えるでしょう。