妊活

- 基礎体温とは？ 朝、目を覚ましてすぐの身体の状態は、夜の間にゆっくりと休んでいたことで、非常に安定しています。 基礎体温とは、この目覚めた直後、身体が最も安静な状態にある時に測る体温のことを指します。体温計を使って、口の中や脇の下など、決まった場所で測ります。 基礎体温は、「BBT」と略されることが多く、これは「Basal Body Temperature」の頭文字を取ったものです。睡眠中は体温を一定に保とうとする力が弱まるため、基礎体温は、その日の気温や湿度などの外的要因に左右されにくく、身体の内部の状態をより正確に反映していると考えられています。 毎朝同じ時間に基礎体温を測り、記録していくことで、体調の変化や女性ホルモンのバランスを知ることができます。特に、女性の場合は、月経周期や妊娠の可能性を知るための重要な指標となります。 基礎体温は、健康管理や妊活などに役立てることができる、私たちにとって身近なものです。