その他 太陽光と美肌：恩恵とリスクを知って対策を
燦燦と降り注ぐ太陽の光は、私たちに多くの恩恵を与えてくれます。太陽光を浴びることで、体内でビタミンD3が作られます。ビタミンD3は、骨の健康に欠かせないカルシウムの吸収を助ける働きがあるため、丈夫な体作りには欠かせません。さらに、免疫機能の調整や、肌の生まれ変わりを促すなど、美容面においても嬉しい効果が期待できます。
しかし、太陽光は私たちにとって、メリットばかりではありません。紫外線は、シミやそばかす、しわなどの原因となるだけでなく、肌の老化を促進させる大きな要因の一つです。また、過度な紫外線は、皮膚がんのリスクを高めることもわかっています。
太陽光と上手に付き合うためには、紫外線対策が重要です。日焼け止めをこまめに塗り直したり、帽子や日傘を使用するなどして、肌への負担を軽減しましょう。また、抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンEなどを積極的に摂取することも効果的です。
