ビタミン不足

- 口内炎とは？口内炎は、口の中の粘膜に炎症が起こり、小さな水ぶくれや潰瘍ができる症状を指します。多くの人は、頬の内側や唇の裏、舌などにできた経験があるのではないでしょうか。 口内炎ができると、触れると痛みを伴うことがあり、食事や会話の際に不快な思いをすることがあります。口内炎の原因は様々で、疲労やストレス、睡眠不足といった生活習慣の乱れや、ビタミン不足などの栄養バランスの偏りが関係していると言われています。また、歯磨き中の傷や、熱い食べ物を口にした時の火傷、合わない入れ歯などが原因で発症することもあります。ほとんどの口内炎は数日で自然に治ることが多いですが、中にはなかなか治らなかったり、繰り返しできたりするものもあります。口内炎を繰り返す場合は、自己判断せずに、医療機関を受診して適切な治療を受けるようにしましょう。口内炎を予防するためには、バランスの良い食事を心がけ、十分な睡眠をとるなど、健康的な生活習慣を送り、免疫力を高めることが大切です。また、口の中を清潔に保つために、毎日の歯磨きを丁寧に行い、うがい薬を使用するのも効果的です。さらに、ストレスを溜め込まないように、適度な運動やリフレッシュを取り入れることも重要です。