パントテン酸

- ビタミンB群の一種、パントテン酸って？ビタミンB群と聞いても、具体的にどんな栄養素か、すぐには思い浮かばない方もいるかもしれません。ビタミンB群は、それぞれ異なる働きを持つ栄養素の集まりですが、その中でも今回は「パントテン酸」について詳しく見ていきましょう。パントテン酸は、ビタミンB5とも呼ばれる栄養素で、水溶性ビタミンの一種です。水溶性ビタミンとは、その名の通り、水に溶けやすい性質を持つビタミンのことを指します。水に溶けやすいということは、体内に吸収されやすいというメリットがある一方で、体内に蓄積することが難しく、余分な分は尿として排出されてしまうという特徴も持っています。そのため、パントテン酸は日頃からこまめに摂取することが大切です。では、パントテン酸は私たちの体の中で、具体的にどのような働きをしているのでしょうか？パントテン酸は、私たちが食事から摂った糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変えるために欠かせない栄養素です。 また、健康な皮膚や粘膜、髪などを維持するためにも重要な役割を担っています。 つまり、パントテン酸は、健康的な毎日を送るために欠かせない栄養素と言えるでしょう。