ターンオーバー

ふけに悩まされている方は少なくないでしょう。ふけとは、頭皮から剥がれ落ちた角質が白い粉のように見える状態のことを指します。では、なぜふけが発生してしまうのでしょうか？ 主な原因は、頭皮のターンオーバー、つまり新陳代謝の乱れにあります。健康な頭皮では、古い角質が自然と剥がれ落ち、一定のサイクルで新しい角質に生まれ変わっています。しかし、このサイクルが乱れると、古い角質が剥がれ落ちずに頭皮に残り、過剰に蓄積してしまうのです。これが、私たちが目にするふけの正体です。 では、なぜターンオーバーが乱れてしまうのでしょうか？ 皮脂の過剰な分泌、乾燥、マラセチア菌の異常増殖、ストレス、ホルモンバランスの変化、間違ったヘアケアなどが考えられます。これらの要因によって頭皮環境が悪化し、ターンオーバーの乱れを引き起こしてしまうのです。 ふけを予防し、健康な頭皮を保つためには、生活習慣の見直しや適切なヘアケアが重要です。食生活では、脂っこい食事を控え、ビタミンやミネラルを積極的に摂るように心がけましょう。また、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。シャンプーの際には、頭皮をゴシゴシとこすりすぎず、優しく洗い上げましょう。自分に合ったシャンプーを選ぶことも重要です。

「ふけ」は、頭皮から剥がれ落ちた古い角質が、白い粉のように見える状態を指します。誰の頭にも起こり得る現象で、特に乾燥した季節や、空気の乾燥した室内で過ごしていると目立ちやすくなります。一見、単なる乾燥や洗髪の頻度不足が原因と思われがちですが、実際には様々な要因が複雑に絡み合って発生します。 まず、頭皮は顔の皮膚と同様に、常に新しい細胞が生まれ、古い細胞が剥がれ落ちるターンオーバーを繰り返しています。健康な状態であれば、このターンオーバーは一定のサイクルで行われ、剥がれ落ちた角質は目立ちません。しかし、乾燥や紫外線、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、食生活の乱れ、睡眠不足などが重なると、ターンオーバーが乱れてしまい、角質が未熟な状態で剥がれ落ちてしまうことがあります。これが、目立つ「ふけ」として現れるのです。 さらに、「ふけ」には、頭皮に存在する常在菌の一種である「マラセチア菌」の異常増殖が関わっているケースもあります。「マラセチア菌」は、通常は皮脂を分解して頭皮環境を整える役割を担っていますが、過剰に増殖すると、頭皮に炎症を引き起こし、かゆみやフケの原因となることがあります。 このように、「ふけ」は単なる乾燥や清潔不足だけが原因ではなく、様々な要因が考えられるため、自己判断で対策するのではなく、まずは皮膚科専門医に相談し、適切なアドバイスを受けることが大切です。