ストレス測定

- ストレスホルモンとは日々生活する中で、私たちは様々なストレスにさらされています。仕事でのプレッシャーや人間関係の悩み、将来への不安など、ストレスの原因は人それぞれです。そして、私たちがストレスを感じると、体の中ではある種のホルモンが分泌されます。それが「ストレスホルモン」です。ストレスホルモンには、コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなど、いくつかの種類があります。これらのホルモンは、私たちが緊急事態に直面した際に、身体を危険から守るために重要な役割を果たします。例えば、火事場から逃げ出す、敵から身を守るといった、とっさの判断と行動が必要な場面を想像してみてください。ストレスホルモンは、心拍数を上げ、血管を収縮させて血圧を上昇させることで、瞬発力や集中力を高め、私たちを危機から脱出させようとします。このようなストレスホルモンの働きは、短期的に見ると、私たちが生き延びるために必要不可欠なものです。しかし、現代社会においては、必ずしも身体的な危険を伴わないストレスにさらされる機会が多く、慢性的にストレスホルモンが高い状態が続いてしまうことがあります。この状態が続くと、免疫力の低下や睡眠障害、高血圧、糖尿病などのリスクが高まり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ストレスと上手に付き合っていくためには、ストレスホルモンについて正しく理解し、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。