むくみ

- むくみとは？ 「あれ？顔がなんだかパンパン…」「夕方になると足がむくんで靴がきつい…」そんな経験はありませんか？ むくみとは、体内の水分バランスが崩れ、皮膚の下に過剰な水分が溜まってしまう状態のことです。 まるでスポンジが水を吸い込んだように、顔や手足がふっくらとしてしまうのが特徴です。 私たちの身体は約6割が水分でできており、体内では常に水分が循環し、細胞に栄養を運んだり、老廃物を排出したりしています。 しかし、様々な原因でこの水分の循環が滞ってしまうと、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まってしまい、むくみが生じるのです。 むくみの原因は様々ですが、大きく分けると、生活習慣の乱れによるものと、病気のサインによるものがあります。 塩分の摂り過ぎや、長時間同じ体制での作業、睡眠不足、運動不足などは、むくみを悪化させる要因となります。 また、腎臓病や心臓病、甲状腺の病気などが原因でむくみが現れることもあります。 むくみを放置すると、見た目の問題だけでなく、冷え性や便秘、肌荒れなどを引き起こす可能性もあります。 また、病気のサインを見逃してしまう可能性もあるため注意が必要です。

朝起きた時、顔がいつもよりふっくらしていたり、夕方になると靴がきつくなったりする経験はありませんか？それは「むくみ」のサインかもしれません。 むくみとは、体内の水分バランスが乱れることで、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まってしまう状態のことを指します。 人間の体は、およそ60%が水分でできており、血液やリンパ液などを通して体内に水分が巡っています。そして、細胞に必要な栄養や酸素を届けるのと同時に、老廃物を回収する働きをしています。 しかし、何らかの原因でこの水分バランスが崩れてしまうと、うまく水分が体外に排出されずに皮下に溜まってしまうのです。これがむくみの正体です。 むくみは、まるでスポンジに水が染み込んだように、体が重だるく感じられるだけでなく、顔や手足がパンパンに腫れ上がり、見た目にも影響を与えます。 むくみを放置すると、体の代謝が悪くなり、冷え性や便秘、肌荒れなどの原因にも繋がることがあります。さらに、高血圧や腎臓病などの病気のサインである可能性もあるため、注意が必要です。