知って安心！アトピー肌とスキンケア

アトピー肌ってどんな肌？

– アトピー肌ってどんな肌？アトピー肌とは、生まれつき特定の物質に対して過敏に反応してしまう体質、つまりアトピー素因を持っている肌のことです。このような肌は、乾燥しやすく、少しの刺激にも反応してしまうため、敏感肌とも呼ばれます。多くの場合、アトピー素因は遺伝によって受け継がれると考えられており、乳幼児期にアトピー性皮膚炎を発症することが少なくありません。しかし、大人になってから初めて症状が現れる場合もあります。では、アトピー肌は健康な肌と比べて何が違うのでしょうか？ 最大の違いは、肌を守るバリア機能が弱くなっているという点にあります。健康な肌は、外部からの刺激や細菌の侵入を防ぐために、皮脂膜や角質層といったバリア機能が備わっています。しかし、アトピー肌では、このバリア機能が十分に働いていません。そのため、少しの刺激でも肌の内部にまで届いてしまい、かゆみ、赤み、湿疹などの症状を引き起こしやすくなります。さらに、かゆみが生じることで、無意識に肌を掻きむしってしまい、症状が悪化してしまうケースも少なくありません。症状が悪化すると、肌がごわついたり、色素沈着を起こしたりすることもあります。

カサカサする原因は？

肌の乾燥は多くの人が抱える悩みですが、特にアトピー肌の方は乾燥しやすく、深刻な悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
アトピー肌が乾燥しやすい一番の原因は、肌のバリア機能の低下にあります。
私達の肌の一番外側には、薄い膜のような角質層というものが備わっています。
この角質層は、肌内部の水分を保ち、外からの刺激から肌を守るという、いわば私達の肌を守ってくれる「バリア」のような役割を担っています。
しかし、アトピー肌の場合、この角質層が薄く、水分量が少ない状態になっています。
そのため、バリア機能が十分に働かず、肌の水分が蒸発しやすく乾燥しやすくなってしまうのです。
また、バリア機能が低下すると、紫外線やアレルゲンなどの外部からの刺激を受けやすくなってしまい、炎症を引き起こしやすくなります。
その結果、かゆみを感じたり、赤みが出たり、湿疹ができたりと、肌の状態が悪化してしまいます。
そして、炎症が悪化すると、さらにバリア機能が低下するという悪循環に陥ってしまうこともあるのです。

正しいスキンケアを知ろう

– 正しいスキンケアを知ろう

健康な肌を保つために欠かせないスキンケアですが、肌が敏感なアトピー肌の方は、その方法を誤ってしまうと、症状が悪化してしまうこともあります。
アトピー肌のスキンケアで最も大切なことは、肌本来の持つバリア機能を補い、肌内部の水分量を保つことです。

肌のバリア機能が低下すると、外部からの刺激を受けやすくなり、乾燥やかゆみを引き起こしやすくなります。
そこで、アトピー肌の方は、毎日のスキンケアにおいて、以下の３つのポイントを意識することが大切です。

-1. 洗顔は優しく丁寧に-

ゴシゴシとこすってしまうと、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を悪化させてしまうことがあります。
洗顔の際は、たっぷりの泡で優しく包み込むように洗い、刺激の少ない低刺激性の洗顔料を選びましょう。

-2. 保湿は必須-

洗顔後は、肌の水分が蒸発しやすい状態です。
セラミド、ヒアルロン酸など、保湿成分が配合された化粧水や乳液を、肌の状態に合わせて使用し、十分にうるおいを与えましょう。

-3. 紫外線対策も忘れずに-

紫外線は、肌への刺激となり、炎症を引き起こす可能性があります。
外出時は、日焼け止めを塗るだけでなく、帽子や日傘、長袖の衣服などで肌を保護することも効果的です。

これらのポイントを踏まえ、ご自身の肌質に合ったスキンケアを心がけ、健康な肌を目指しましょう。

毎日の生活で気をつけたいこと

毎日の生活で少し気を付けることで、アトピー肌の症状を和らげ、健康な肌に近づくことができます。

まず、規則正しい生活を心がけましょう。睡眠不足や不規則な生活は、肌の生まれ変わりを妨げ、外部からの刺激に弱くなってしまいます。

食生活も大切です。ビタミンA、C、E、亜鉛など、肌の健康を助ける栄養素を積極的に摂るようにしましょう。バランスの取れた食事は、体の中から健康な肌を作ります。

ストレスは肌の大敵です。ストレスを感じると、免疫力が低下し、アトピー性皮膚炎が悪化する可能性があります。リラックスできる時間を作ったり、趣味を楽しんだり、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

乾燥もアトピー肌には悪影響です。肌の水分が奪われると、さらに乾燥しやすくなってしまいます。加湿器を活用したり、濡れタオルを部屋に置いたりして、適切な湿度を保つように心がけましょう。

自分に合ったケアを見つけよう

肌が乾燥したり、かゆみを伴ったりする症状に悩む方は少なくありません。こうした症状は「アトピー性皮膚炎」と呼ばれる皮膚の病気である可能性があります。アトピー性皮膚炎は、実に多くの人が抱える皮膚の病気の一つですが、その症状や肌の性質は一人ひとり異なります。そのため、他の人に効果があったケア方法が、必ずしも自分にも合うとは限りません。むしろ、自己流のケアによって症状が悪化してしまう可能性もあるため注意が必要です。
では、どのようにケアをすれば良いのでしょうか？
まずは、自己判断でケアを行うのではなく、皮膚科専門医を受診しましょう。専門医による診察を受け、自分の肌の状態を正しく診断してもらうことが大切です。その上で、自分の肌に合った薬を処方してもらったり、適切なスキンケア方法のアドバイスを受けたりすることで、症状の改善を目指します。
また、新しい化粧品を使う際には、必ずパッチテストを行いましょう。顔に使用する前に、腕の内側など目立たない部分に少量を塗布し、自分の肌に合うかどうかを事前に確認することが重要です。
自分に合ったケア方法を見つけることは、アトピー性皮膚炎と上手に付き合っていく上で非常に大切です。焦らず、医師の指導の下、自分に最適なケアを継続していきましょう。