コスメを知りたい
先生、「月周リズム」って化粧品の宣伝でよく見かけるんですけど、どういう意味ですか？
コスメ研究家
良い質問だね！「月周リズム」は、簡単に言うと、女性の体がだいたい１ヶ月でおこる変化に合わせたリズムのことだよ。月の満ち欠けの周期とほぼ同じことから、そう呼ばれているんだ。
コスメを知りたい
体の変化に合わせて…って、肌にも関係あるんですか？
コスメ研究家
そうなんだ。肌の状態は、ホルモンのバランスに影響を受けるんだけど、このホルモンバランスは月周リズムによって変化する。だから、肌の調子が良い時と悪い時があるのは、この月周リズムと関係している場合が多いんだよ。
月のリズムと身体
夜空に輝く月は、地球の唯一の衛星であり、約30日かけて地球の周りを一周しています。月の引力によって引き起こされる潮の満ち引きは、自然界に大きな影響を与えていますが、実は、この月のリズムは、私たち人間の身体にも影響を及ぼしていると言われています。
月の周期は約29.5日周期であり、これは女性の月経周期とほぼ同じです。そのため、古くから月のリズムと女性の身体には深い関係があると考えられてきました。月の満ち欠けによって、女性の心と身体は微妙に変化すると言われており、例えば満月の時期には出産が増えたり、感情の起伏が激しくなったりすると言われています。
月のリズムは、女性だけでなく男性にも影響を与えていると考えられています。月の引力は、海の満ち引きを引き起こすように、人間の体内にある水分にも影響を与え、身体のエネルギーレベルや感情、睡眠パターンなどに変化をもたらすと考えられています。
現代社会では、夜遅くまで明るい照明の下で過ごしたり、不規則な生活を送ったりすることが多く、月のリズムを感じにくくなっています。しかし、月のリズムを意識することで、自分の身体と心の変化に気づくことができ、より自然なリズムで生活できるようになるかもしれません。
| 影響を受ける人 | 月のリズムの影響 |
|---|---|
| 女性 | – 月経周期との関係 – 出産の増加 – 感情の起伏 |
| 人間全体(男性含む) | – 体内の水分への影響 – エネルギーレベルの変化 – 感情の変化 – 睡眠パターンの変化 |
肌への影響
– 肌への影響
夜空に輝く月は、潮の満ち引きに影響を与えるなど、地球上の様々な現象と密接に関わっています。そして、私たちの肌もまた、月のリズムの影響を受けていると考えられています。
月の満ち欠けは約29.5日周期で繰り返されますが、それと同様に女性の体内では、ホルモンバランスが周期的に変化しています。このホルモンバランスの変化は、肌のコンディションにも影響を与えます。
月経前は、妊娠の準備のために黄体ホルモンの分泌が活発になります。黄体ホルモンには皮脂の分泌を促進する作用があるため、この時期は肌が脂っぽくなりやすく、ニキビや吹き出物ができやすくなります。また、毛穴が開きやすくなるため、黒ずみなどが目立つようになることもあります。
反対に、月経中はエストロゲンの分泌量が減少し、肌の水分量が低下しやすくなります。その結果、肌は乾燥しやすく、外部からの刺激を受けやすくなるため、敏感肌のようになる人もいます。また、肌のターンオーバーが遅くなるため、くすみを感じやすくなることもあります。
このように、月のリズムとホルモンバランスの変化は、肌に様々な影響を与えます。月の周期を意識することで、肌のコンディションの変化を予測し、適切なスキンケアを行うことが重要です。
| 月の周期 | ホルモンバランス | 肌への影響 |
|---|---|---|
| 月経前 | 黄体ホルモンの分泌が活発 | – 皮脂分泌増加による肌の脂っぽさ – ニキビや吹き出物ができやすい – 毛穴の開き、黒ずみが目立つ |
| 月経中 | エストロゲンの分泌量減少 | – 肌の水分量低下による乾燥 – 外部刺激に弱くなり、敏感肌になりやすい – 肌のターンオーバーの遅延、くすみ |
リズムに合わせたお手入れ
日々変化する月のリズムは、海の満ち引きに影響を与えるように、私たちの肌にも影響を与えていると言われています。月のリズムによる肌への影響を意識し、その時の肌の状態に合わせてお手入れ方法を少し変えてみることで、より効果を実感できるかもしれません。例えば、新月から満月に向かう期間は、体内にエネルギーや水分を蓄えようとする力が働くため、皮脂の分泌が盛んになりがちです。この時期は、洗顔料をよく泡立てて、キメ細かい泡で顔全体を包み込むように優しく洗い、毛穴の奥に詰まった皮脂や汚れをしっかりと落とすように心がけましょう。
一方、満月から新月に向かう期間は、体内の不要なものを排出しようとする力が働き、肌の水分が失われやすく乾燥しやすくなります。この時期は、保湿効果の高い化粧水や美容液を贅沢に使い、肌にたっぷりと潤いを与えましょう。化粧水をつけた後は、手のひらで顔を優しく包み込むようにして、肌に浸透させるのが効果的です。
このように、月のリズムに合わせたお手入れを取り入れることで、肌本来の力を引き出し、健やかに保つことができるでしょう。
| 月のサイクル | 肌への影響 | お手入れ方法 |
|---|---|---|
| 新月～満月 | エネルギーや水分を蓄えようとする力が働き、皮脂の分泌が盛んになる。 | 洗顔料をよく泡立てて、キメ細かい泡で顔全体を包み込むように優しく洗い、毛穴の奥に詰まった皮脂や汚れをしっかりと落とす。 |
| 満月～新月 | 体内の不要なものを排出しようとする力が働き、肌の水分が失われやすく乾燥しやすくなる。 | 保湿効果の高い化粧水や美容液を贅沢に使い、肌にたっぷりと潤いを与える。化粧水をつけた後は、手のひらで顔を優しく包み込むようにして、肌に浸透させる。 |
毎日の変化に耳を傾ける
日々、私たちは忙しさに追われがちですが、少しだけ立ち止まって自分の肌と向き合ってみませんか？
月の満ち欠けが、潮の満ち引きに影響を与えるように、私たちの肌にも月のリズムが影響を与えていると言われています。しかし、その影響の度合いは人それぞれ。
大切なのは、毎日の自分の肌の状態をよく観察し、些細な変化にも気付けるように意識することです。例えば、いつもより肌が乾燥しているなと感じたら、それは月のリズムによるものかもしれませんし、季節の変わり目や、睡眠不足、食生活の乱れが原因かもしれません。
自分の肌と対話し、月経周期や月のリズムと照らし合わせながら、肌の状態に合わせたお手入れをすることが美しさへの近道です。肌の乾燥が気になるときは、化粧水を重ね付けしたり、保湿効果の高いクリームを使用したりしましょう。逆に、肌の油分が多いと感じるときは、洗顔料を見直したり、さっぱりとした使い心地の化粧水を選んだりするのも良いでしょう。
焦らず、自分のペースで、月のリズムと上手に付き合っていきましょう。
