知って安心！アトピー肌とスキンケアの基本

アトピー肌ってどんな肌？

– アトピー肌ってどんな肌？アトピー肌とは、生まれつきアレルギー反応を起こしやすい体質（アトピー素因）を持っており、乾燥や刺激によって肌にトラブルが生じやすい肌のことです。このアトピー素因は遺伝的な影響が大きく、両親のどちらかがアトピー体質の場合、子どももアトピー体質になりやすい傾向があります。アトピー肌は、バリア機能が低下しているため、外部からの刺激を受けやすく、かゆみ、赤み、湿疹などの症状が現れやすいのが特徴です。かゆみは非常に強く、かきむしってしまうことで症状が悪化し、肌が傷ついてしまうこともあります。また、季節の変わり目や、気温、湿度などの変化、ストレス、睡眠不足、汗、特定の食べ物やダニ、ハウスダストなどのアレルゲンなど、様々な要因によって症状が悪化することもあります。一般的には乳幼児期に症状が現れやすく、多くの子どもは成長とともに症状が軽快していきます。しかし、中には大人になってから初めて症状が現れる場合や、子どもの頃に症状が治まっていたにもかかわらず、大人になってから再発する場合もあります。アトピー肌は完治が難しい病気ですが、適切なスキンケアや生活習慣、場合によっては薬物療法を取り入れることで、症状をコントロールし、健やかな肌を保つことが可能です。

アトピー肌のスキンケアで大切なこと

– アトピー肌のスキンケアで大切なことアトピー肌というのは、生まれつき皮膚のバリア機能が弱く、外部からの刺激に過敏に反応してしまうことで、湿疹や炎症を繰り返してしまう肌のことです。このような肌を守るためには、毎日のスキンケアを通してバリア機能を正常に保つことが何よりも大切になります。健康な肌は、肌表面に存在する皮脂膜や天然保湿因子（NMF）が、外部からの刺激や細菌の侵入を防ぎ、水分を保持する役割を担っています。しかし、アトピー肌ではこのバリア機能が低下しやすく、乾燥や炎症を起こしやすくなっています。バリア機能が低下すると、ちょっとした刺激にも反応してしまい、かゆみや赤み、ひどい場合には痛みを伴うこともあります。そして、かゆみに耐えられず掻きむしってしまうと、さらに肌に傷がつき、症状が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。このような悪循環を断ち切り、健康な肌へと導くためには、肌への負担を最小限に抑えながら、保湿を徹底することが重要です。具体的には、低刺激性の洗浄剤を選び、ゴシゴシとこすらずに優しく洗顔することが大切です。また、入浴後はできるだけ早く保湿を行い、肌の水分を逃さないようにしましょう。アトピー肌のスキンケアは、症状が改善したからといってすぐに止めてしまうのではなく、毎日継続することが重要です。正しいスキンケアを続けることで、肌のバリア機能を高め、健やかな状態を保つことができます。

洗浄方法を見直しましょう

毎日のスキンケアの基本である洗顔。しかし、間違った方法で行っていると、肌への負担になっている可能性があります。肌を美しく保つためには、正しい洗浄方法を身につけることが大切です。

まず、ゴシゴシと力を入れて洗うのは絶対にやめましょう。摩擦は肌への負担が大きく、シワやたるみの原因になります。洗顔料をよく泡立て、その泡で顔を包み込むように、優しく丁寧に洗いましょう。

熱いお湯を使うのも避けましょう。熱いお湯は肌に必要な皮脂を取りすぎてしまい、乾燥を招きます。洗顔には、体温より少し低い程度のぬるま湯を使うのがおすすめです。

洗浄力の強い洗顔料も、肌への負担が大きくなってしまいます。皮脂を取りすぎることで、肌が自ら皮脂を過剰に分泌するようになり、かえって肌トラブルの原因になることもあります。自分の肌質に合った、低刺激性の洗顔料を選びましょう。

正しい洗顔方法を実践して、健やかで美しい肌を目指しましょう。

保湿はスキンケアの基本

健康な肌を保つためには、肌の潤いを保つことが何よりも大切です。特に、アトピー性皮膚炎の方は、生まれつき肌の水分を保つ力が弱く、乾燥しやすい状態にあります。そして、乾燥が進むとかゆみを感じやすくなり、無意識に掻いてしまうことで、さらに症状が悪化してしまうことがあります。

アトピー性皮膚炎の症状を和らげ、健やかな肌を育むためには、日々のスキンケアの中で保湿を徹底することが重要です。 具体的には、洗顔後や入浴後、肌の水分が蒸発してしまう前に、化粧水で水分を補給し、乳液やクリームでその水分を閉じ込めて逃がさないようにします。

化粧水を選ぶ際には、肌に優しい低刺激のものを選ぶようにしましょう。また、セラミドやヒアルロン酸など、保湿効果が高い成分が配合されていると、より効果的に肌の潤いを保つことができます。これらの成分は、肌内部の水分を保ちながら、外部からの刺激からも肌を守ってくれる役割を果たします。

毎日のスキンケアに保湿をしっかりと取り入れることで、乾燥によるかゆみや炎症を抑え、しっとりとした潤いのある肌へと導くことができます。

生活習慣も見直してみましょう

毎日のスキンケアに加えて、健やかな肌を保つためには、生活習慣も見直してみましょう。 まず、食生活においては、栄養バランスを意識することが大切です。たんぱく質、炭水化物、脂質の三大栄養素はもちろんのこと、ビタミンやミネラルもしっかり摂取することで、肌の生まれ変わりを促し、ハリとツヤを与えます。
睡眠は、肌の修復が行われる大切な時間です。睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱し、くすみやシワの原因となります。質の高い睡眠を十分にとるように心がけましょう。
適度な運動も、美肌作りに効果的です。運動することで血行が促進され、肌に栄養が行き渡りやすくなります。また、汗をかくことで毛穴の汚れが排出され、肌の代謝もアップします。
ストレスや疲労は、自律神経のバランスを崩し、肌荒れの原因となります。趣味の時間を楽しんだり、ゆっくりとお風呂に浸かったりと、自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、心身ともにリラックスできる時間を作りましょう。
最後に、タバコは美容の大敵です。ニコチンは血管を収縮させ、血行不良を引き起こします。その結果、肌に栄養が行き渡らず、老化を早める原因となります。
健康的な生活習慣は、美しい肌を育むための土台となります。スキンケアと合わせて、生活習慣も見直し、内側から輝く美しさを目指しましょう。