敏感肌さんも安心？アトピー性皮膚炎のスキンケア

アトピー性皮膚炎とは

– アトピー性皮膚炎とはアトピー性皮膚炎は、かゆみを伴う湿疹が繰り返し現れる、慢性的な皮膚の病気です。乳幼児期に発症することが多く、成長するにつれて症状が軽くなる場合もありますが、大人になってから発症するケースも少なくありません。この病気の原因は、まだ完全には解明されていません。しかし、遺伝的な要素と、生活環境などの後天的な要素、そして免疫の乱れが複雑に関係していると考えられています。アトピー性皮膚炎は、乾燥肌やアレルギー体質の方に多く見られます。これは、皮膚の表面にある、外部からの刺激や細菌の侵入を防ぐバリア機能が低下しているためです。このバリア機能の低下により、健康な肌の方であれば問題ないようなわずかな刺激でも、かゆみを生じたり、炎症を起こしやすくなったりしてしまうのです。アトピー性皮膚炎の症状は、強い掻痒感そうようかんを伴う湿疹を特徴とします。湿疹は、赤み、腫れ、小さな水ぶくれなどを伴い、皮膚が乾燥してガサガサしたり、ひび割れたりすることもあります。症状が現れる部位は、年齢や症状の程度によって異なり、顔や頭、首、ひじの内側、膝の裏などに多く見られます。アトピー性皮膚炎は、症状が悪化すると、日常生活に支障をきたすこともあります。かゆみが強いため、睡眠不足や集中力の低下に悩まされることもあります。また、皮膚の傷から細菌感染を起こしやすくなるため注意が必要です。適切なスキンケアや生活習慣の見直し、症状に合わせた薬の使用など、医師の指導のもとで適切な治療を続けることが大切です。

スキンケアの基本

– スキンケアの基本

アトピー性皮膚炎の症状を悪化させないためには、毎日のスキンケアがとても大切です。その基本となるのは、肌を清潔に保つことと、潤いを十分に与えることの二つです。

肌を清潔に保つためには、朝と晩の洗顔が重要です。しかし、洗浄力の強い石鹸を使うことや、熱いお湯で洗うことは避け、ぬるめの温度のお湯で優しく洗いましょう。ゴシゴシとこすってしまうと、肌に必要な潤いまで奪ってしまい、乾燥を悪化させてしまう可能性があります。

洗顔の後は、タオルでゴシゴシと拭いてしまうのは禁物です。肌をこすらずに、優しくタオルで押さえるようにして水分を拭き取りましょう。

洗顔後の肌は、とても乾燥しやすく、デリケートな状態です。そのため、できるだけ早く保湿ケアを行うことが重要になります。化粧水や乳液、クリームなどを使って、肌に十分な潤いを与え、乾燥から肌を守りましょう。

これらのスキンケアの基本を毎日続けることで、肌の状態を安定させ、アトピー性皮膚炎の症状の悪化を防ぐことができるでしょう。

保湿の重要性

– 保湿の重要性アトピー性皮膚炎の方は、生まれつきお肌の構造が異なり、健康な方と比べて皮膚のバリア機能が低下しているため、お肌の水分を保つ力が弱いという特徴があります。 バリア機能が低下したお肌は、まるで、網目が粗くなったカゴのようです。カゴに入れたはずの水が、どんどんと外に漏れ出ていってしまうように、お肌からも水分が失われやすくなってしまうのです。そのため、アトピー性皮膚炎の方は、お風呂や洗顔後には、お肌が乾燥しないように、低刺激性の保湿剤をたっぷりと塗ることが非常に大切です。保湿剤は、乾燥したお肌に水分を補給し、まるで蓋をするように、外部からの刺激からお肌を守る役割を果たします。保湿成分の中でも、セラミドやヒアルロン酸などは、お肌への馴染みが良く、高い保湿効果が期待できるため、特におすすめです。これらの成分が配合された保湿剤を選ぶようにしましょう。また、乾燥しやすい部分には、重ね塗りをして、集中的に保湿を行うことも効果的です。特に、目の周りや口の周りなどは乾燥しやすいため、丁寧に保湿を行いましょう。

生活習慣の見直し

– 生活習慣の見直し

アトピー性皮膚炎は、毎日のスキンケアに加えて、生活習慣を見直すことが症状を和らげるために重要です。

まず、食事は栄養バランスを意識しましょう。
特定の食品がすべての人に当てはまるわけではありませんが、脂肪分や糖分の多い食事は控え、野菜や果物を積極的に摂るように心がけましょう。
また、十分な水分補給も大切です。

睡眠も、アトピー性皮膚炎に大きく関わってきます。睡眠不足は、皮膚の再生能力を低下させ、症状の悪化に繋がると言われています。
毎日、規則正しい時間に就寝し、十分な睡眠時間を確保することが大切です。

そして、ストレスはアトピー性皮膚炎の大きな悪化要因の一つです。
ストレスを溜め込まないように、適度な運動や趣味など、リラックスできる時間をつくり、心身ともにリフレッシュする習慣を身につけましょう。
軽い運動は、ストレス発散だけでなく、血行促進効果も期待できます。

このように、アトピー性皮膚炎の改善には、毎日のスキンケアに加えて、規則正しい生活習慣を送り、心身ともに健康な状態を保つことが重要です。

まとめ

– アトピー性皮膚炎の症状緩和のためにアトピー性皮膚炎は、完治が難しい病気ですが、日々のスキンケアや生活習慣を見直すことで、症状をコントロールすることが可能です。 毎日のスキンケアにおいて重要なのは、皮膚を清潔に保ち、十分な保湿を行うことです。肌に優しい洗浄料を選び、ゴシゴシこすらずに優しく洗いましょう。洗顔料やボディソープが残っていると、肌への負担になる可能性があるので、丁寧に洗い流してください。 入浴後は、肌の水分が失われやすい状態です。そのため、入浴後できるだけ早く保湿を行うように心がけましょう。保湿剤は、自分の肌質に合ったものを選び、乾燥が気になる部分には重ね塗りするなどして、しっかりと保湿しましょう。 また、生活習慣の改善も、アトピー性皮膚炎の症状緩和に繋がります。栄養バランスの取れた食事を心がけ、肌のバリア機能を保つために必要な栄養素を積極的に摂りましょう。良質な睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。 これらのことに気を付けても症状が改善しない場合は、自己判断せずに、皮膚科専門医に相談し、適切な治療を受けるようにしましょう。