顔の印象を決めるエラ！その原因と対策を知ろう

顔の形の決め手、エラ

顔の印象を大きく左右するパーツといえば、「エラ」ではないでしょうか。耳の下から顎にかけての骨ばった部分を指し、顔の輪郭を形成する上で重要な役割を担っています。

小さな顔になりたいと願う人にとって、エラが張っていることは顔の大きさを強調してしまう原因の一つとなるでしょう。丸みを帯びた顔立ちにコンプレックスを感じ、悩んでいる方も少なくありません。

しかし、エラは顔立ちを特徴づける個性の一つとして捉えることもできます。海外では、シャープなエラは美しさの象徴とされ、憧れの的となっています。日本では、卵のように滑らかで柔和なフェイスラインが美しいとされてきましたが、近年では海外の文化の影響もあり、シャープなエラを持つクールで個性的な顔立ちにも魅力を感じる人が増えています。

エラに対する感じ方は人それぞれであり、一概に良い悪いと決めつけることはできません。大切なのは、自分自身の顔の特徴を理解し、それを活かす方法を見つけることです。メイクやヘアスタイルによってエラの見え方は大きく変わるため、自分に似合うスタイルを見つけてみましょう。そして、自分自身の個性を愛し、自信を持って過ごしましょう。

エラの原因は骨格だけじゃない？

鏡を見るたびに、横顔に自信が持てない…もしかしたら、それはエラ張りが原因かもしれません。エラ張りの原因というと、生まれ持った骨格を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？もちろん、骨格もエラ張りに関係していますが、実はそれだけではありません。顔の筋肉、特に食べ物を噛む時に使う「咬筋（こうきん）」が影響しているケースも多いのです。

咬筋は、硬いものを頻繁に食べたり、無意識に歯ぎしりや食いしばりをしていることで、どんどん発達していきます。その結果、エラが張って見えてしまうのです。また、日常生活で何気なく行っているガムをよく噛む、ということも咬筋を発達させる原因の一つと言えるでしょう。

さらに、エラ張りが目立つ原因として、顔のむくみも挙げられます。睡眠不足や塩分の摂りすぎ、ストレスなどは、顔のむくみを引き起こしやすく、エラ周辺がむくむことで、実際よりもエラが張って見えてしまうのです。

エラ張りを改善するためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。特に、食事の際はよく噛んで食べることを意識し、硬いものは控えるようにしましょう。また、ストレスを溜め込まない、十分な睡眠をとるなど、むくみを予防することも重要です。

エラ張り解消のためのマッサージ

顔の横幅が広く、四角く見えるエラ張りに悩んでいる方は少なくありません。エラ張りの原因はいくつかありますが、その中でも特に日常生活で無意識に使ってしまう「咬筋」という筋肉が発達してしまうことが原因となっているケースが多いです。咬筋は食べ物を噛む時に使う筋肉で、奥歯をグッと噛み締めると耳の下あたりに固く盛り上がってくる部分です。
この咬筋が緊張して硬くなってしまうと、エラが張って見えてしまうだけでなく、顔の大きさ全体が大きく見えてしまったり、フェイスラインがぼやけてしまう原因にもなります。
咬筋が原因でエラが張っている場合は、マッサージで筋肉を柔らかくほぐすことでエラ張りを解消できる可能性があります。
マッサージを行う際は、まず手を清潔にしてから行いましょう。指の腹を咬筋に当て、円を描くように優しくマッサージします。痛気持ちいいと感じる程度の力で、5分程度を目安に行うのがおすすめです。
マッサージ効果を高めるために、蒸しタオルなどで顔を温めてから行うと、より筋肉がリラックスしやすくなります。顔の血行も良くなるので、くすみやむくみの解消にも効果が期待できます。
ただし、強く押しすぎるとお肌に負担がかかってしまうだけでなく、筋肉を傷つけてしまう可能性があるので、注意が必要です。
エラ張りの解消には、毎日の継続したマッサージが重要です。毎日続けることで、徐々にエラ張りが目立たなくなり、スッキリとしたフェイスラインを目指せるでしょう。

毎日の生活でできるエラ張り対策

顔のラインをシャープに見せるためには、エラ張りの原因にアプローチすることが大切です。エラ張りの原因の一つに、食べ物を噛む時に使う筋肉である咬筋の発達が挙げられます。この咬筋は、硬いものを食べたり、長時間噛み続けたりすることで発達しやすいため、毎日の食事に気を配ることが重要です。

例えば、スルメやフランスパンなど、硬い食べ物はなるべく避け、柔らかく調理したものを食べるように心がけましょう。また、よく噛んで食べることは消化を助けるだけでなく、満腹感を得やすくダイエットにも効果的ですが、咬筋に負担をかけすぎないよう、一口30回を目安にゆっくりと噛むように意識しましょう。

さらに、日常生活の中で何気なくしている猫背や頬杖などの姿勢も、咬筋に負担をかけ、エラ張りに繋がることがあります。日頃から正しい姿勢を意識することで、咬筋への負担を軽減することができます。また、ストレスや睡眠不足、栄養バランスの乱れも、身体の緊張を高め、咬筋を硬くしてしまう原因となります。十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事を心がけ、ストレスを溜め込まないような生活を送りましょう。

むくみもエラ張りの原因の一つです。アルコールや塩分の摂りすぎは、身体に水分を溜め込みやすくするため、むくみを悪化させる可能性があります。特に、寝る前のアルコールや塩分の摂取は控えめにしましょう。

メイクでエラをカバー

顔の印象を大きく左右するエラ部分。骨格だからと諦めていませんか？メイクの力を借りれば、エラを目立たなくし、顔全体をスッキリと見せることが可能です。

そのために活用したいテクニックが「シェーディング」です。シェーディングとは、影を作ることで顔に立体感を出し、気になる部分を目立たなくするメイク方法です。

まず、自分の肌の色よりも少しだけ暗い色のフェイスパウダー、またはシェーディングパウダーを用意しましょう。耳の後ろから顎先に向かって、エラに沿ってフェイスラインに沿ってブラシで軽く滑らせるようにパウダーをのせていきます。この時、耳の後ろから顎先に向かってブラシを動かすのがポイントです。

そして、顔の外側に向かって丁寧にぼかしていきましょう。色が濃くつきすぎないように、ブラシで優しくぼかすことが自然な仕上がりを作るコツです。シェーディングによって自然な陰影が生まれ、エラがスッキリとした印象になります。

さらに、頬骨の高い位置にハイライトを入れると、顔にメリハリが生まれ、より一層エラが目立たなくなります。顔の中心部に光を集めることで、エラから視線をそらす効果も期待できます。